Mieux se connaitre et mieux gérer ses énergies pour mieux travailler ensemble
Formation créée le 08/02/2022. Dernière mise à jour le 27/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Prendre conscience de son mode de fonctionnement
- Comprendre le fonctionnement les autres
- Prendre conscience de l'impact que l'on a sur les autres
- Etre outillé pour prévenir et gérer son stress pour avancer sereinement
- Construire un esprit d'équipe
- Etablir des règles de fonctionnement
Profil des bénéficiaires
- Managers
- Equipes
- CODIRS
- Aucune
Contenu de la formation
-
Jour 1 : Mieux se connaître pour mieux travailler ensemble avec le MBTI
- Cette session a pour but de faire découvrir comment on fonctionne et comment fonctionnent les autres en termes de
- Choix des canaux de communication : - Oral ou écrit - Spontané ou réfléchi - En groupe ou en tête à tête
- Manière de comprendre et donner les informations : - Consignes générales laissant la place à la prise d’initiative du collaborateur ou consignes précises et détaillées - Conduite du changement : innovation ou optimisation
- Critères pour la prise de décision : - Basé sur les faits ou les valeurs - Reconnaissance sur le travail accompli ou l’implication de la personne
- Gérer son temps et son espace de vie : - Donner un cadre très strict ou laisser de l’autonomie - Suivre de près ou faire confiance
- Réflexion sur la raison d'être de ce CODIR
- Mise en place de règles de fonctionnement à la lumière des différents profils
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Jour 2 : Comprendre les principes du stress et découvrir ses propres réactions face aux stress excessif
- Les fondements neurobiologiques de la notion de stress
- L’impact des représentations sur le stress
- Découverte de ses propres réactions au stress sur le plan : - physique - cognitif - émotionnel
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Outils pour gérer le stress sur les 3 plans
- Découvrir la méditation de pleine conscience, ses effets sur le stress excessif et le développement du bien-être : - S’initier à la méditation de pleine conscience
- Découvrir les « pensées automatiques » (ruminations) génératrices de stress - Outil : tableau de Beck - Technique de la flèche descendante
- Découvrir la relaxation par la respiration et ses effets sur le niveau d’énergie comme sur le stress excessif - S’initier à la relaxation par la respiration abdominale
Dirigeante du cabinet Aéa Solutions, Alexandra DE LA CRUZ est consultante en ressources humaines, coach et formatrice. Elle est spécialiste de la relation d’accompagnement personnalisé et du développement du leadership dans des situations de changement au sein des équipes et des organisations, des problématiques de management, de mal-être ou de souffrance au travail. Ainsi, elle a mis et met en œuvre des interventions de : - Coaching d’équipe : développer l’efficacité des équipes et accompagner le changement de posture, - Accompagnement personnalisé et coaching auprès de dirigeants et cadres. - Développement de l’attitude de manager – coach - Développement du leadership - Développement de la qualité relationnelle au sein des organisations, - Accompagnement au changement Elle est enrégistrée IPRP auprès de la DREET et accompagne les entreprises pour : - Conduire des Audit de Qualité des Conditions de Vie au Travail, - Prévenir les RPS - Accompagner les salariés en burnout Elle est intervenue et intervient dans des grands groupes privées : McCormick (France Angleterre), Total, Varel International (dans plusieurs pays) CH Robinson, Delpharm, Famar, Alstom…, des PME / TPE locales : Sogeba, Les Petits Fruits, MMA, Menuiseries Marquet…, mais aussi chez ENEDIS, EDF et des organismes de Sécurité Sociale. Coach professionnelle et formatrice, elle est certifiée en Coaching (Coach Académie 2007). Elle complète régulièrement sa formation par des certifications complémentaires comme : - Master Gestion du stress et des émotions (Symbiofi), - MBTI® et DiSC® (Connaissance de soi et compréhension des autres), - Golden (Gestion du stress et des conflits), - Team Booster (Performance collective), - 360° (Positionnement managérial), - STRONG (Inventaire de préférence professionnelle), - EQ – i 2.0 et 360° (intelligence émotionnelle), - ...
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Evaluation préformation
- Evaluation à chaud
- Evaluation à froid
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Echanges
- Travail sur paper board